在做在線心理咨詢(xún)的過(guò)程中，一個(gè)中學(xué)生和我這樣談到：“每天，我照常地學(xué)習(xí)、生活，可總覺(jué)得心里好像有點(diǎn)不對(duì)勁，似乎我不知道為什么學(xué)習(xí)、為什么生活，常常有一種很空虛的感覺(jué)。”他不無(wú)困惑地說(shuō)：“看看其他同學(xué)，學(xué)，學(xué)得有勁;玩，玩得瀟灑?？晌覅s學(xué)也學(xué)不踏實(shí)，玩也玩不痛快，感覺(jué)什么都無(wú)聊，什么都沒(méi)意思。這種情緒讓我整天百無(wú)聊賴(lài)，心緒懶散，寂寞惆悵卻又不不知該怎樣解脫。怎么別人就能過(guò)得那么充實(shí)而我自己就那么空虛呢?”

　　這位中學(xué)生提出的問(wèn)題恰似一片陰云籠罩在一些中學(xué)生的心頭，這就是我們通常所說(shuō)的“空虛”。在很多中學(xué)生的印象里，它往往與“寂寞”“孤獨(dú)”等詞是通用的，但實(shí)際上它們之間是有所不同的。其中很重要的一點(diǎn)就是“寂寞”“孤獨(dú)”對(duì)于人并不總是消極的，有時(shí)甚至標(biāo)志著一個(gè)人獨(dú)具個(gè)性。而“空虛”卻只能消磨人的斗志，侵蝕人的靈魂，使人的生命毫無(wú)價(jià)值。

　　空虛是一種內(nèi)心體驗(yàn)。每當(dāng)我們聽(tīng)到一些人說(shuō)著諸如“唉，真沒(méi)勁”、“唉，這個(gè)世道我算看透了”之類(lèi)的口頭禪時(shí)，我們就說(shuō)他是個(gè)心靈空虛的人。但實(shí)際上，真正空虛的感覺(jué)往往只能意會(huì)，無(wú)法言傳，只有空虛者自己才能真切地體驗(yàn)到，他人是難以深入體驗(yàn)的。所以，這使得感覺(jué)空虛的人不太容易實(shí)現(xiàn)與他人的交流和溝通，如果自己再不積極努力的話，只會(huì)越來(lái)越緊地被空虛所包圍。

　　空虛是隨時(shí)可以產(chǎn)生的。留意一下周?chē)?，有的中學(xué)生剛進(jìn)入一個(gè)新的班集體，因沒(méi)有及時(shí)地被接受，就會(huì)產(chǎn)生不被理解、無(wú)所依托的感覺(jué);有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)差、紀(jì)律不好、不被信任、不被尊重;有的中學(xué)生被沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)所束縛，就會(huì)覺(jué)得中學(xué)生活并不像自己所想像的那么詩(shī)情畫(huà)意……這些時(shí)候，空虛都可能會(huì)乘虛而入。如果你正好是個(gè)心理承受能力較差的人，就更容易被空虛所征服。

　　從心理咨詢(xún)師的角度看，空虛是一種消極情緒。這是它最重要的一個(gè)特點(diǎn)。被空虛所乘機(jī)侵襲的人，無(wú)一例外地是那些對(duì)理想和前途失去信心，對(duì)生命的意義沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)的人。他們或是消極失望，以冷漠的態(tài)度對(duì)待生活，或是毫無(wú)朝氣，遇人遇事便搖頭。為了擺脫空虛，他們或抽煙喝酒，打架斗毆，或無(wú)目的地游蕩、閑逛，耽于某種游戲，之后卻仍是一片茫然，無(wú)謂地消磨了大好時(shí)光?？仗搸Ыo人的，只有百害百無(wú)一利。

　　面對(duì)空虛，最重要的是要有理想。俗話說(shuō)“治病先治本”。因?yàn)榭仗摰漠a(chǎn)生主要源于對(duì)理想、信仰及追求的迷失，所以樹(shù)立崇高的理想、建立明確的人生目標(biāo)就成為消除空虛的最有力的武器。當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程并不是一蹴而就的，但當(dāng)你堅(jiān)定地向著自己的人生目標(biāo)努力前進(jìn)時(shí)，空虛就會(huì)悄悄地離你而去。

　　面對(duì)空虛，還要培養(yǎng)對(duì)生活的熱情。我們常說(shuō)，生活是美好的，就看你以怎樣的態(tài)度去對(duì)待它。一樣的藍(lán)天白云，一樣的高山大海，你可以積極地去從中感受到大自然的美麗;或者認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)點(diǎn)本領(lǐng)，幫他人做點(diǎn)好事，也能對(duì)自己的成功頗感得意，從他人的感謝中得到歡愉。當(dāng)你用有意義的事去培養(yǎng)你對(duì)生活的熱情，去填補(bǔ)你生活中的空白時(shí)，你哪還有心情和閑暇去空虛呢?

　　面對(duì)空虛，還要積極提高自己的心理素質(zhì)。有時(shí)候，人們生活在同一環(huán)境中，但由于心理素質(zhì)不同，有人遇到一點(diǎn)挫折便偃旗息鼓而輕易為空虛所困擾，有人卻能面對(duì)困難毫不畏縮而始終愉快充實(shí)。因此，有意識(shí)地加強(qiáng)自我心理素質(zhì)的訓(xùn)練，就能夠?qū)⒖仗摷皶r(shí)地消滅在萌芽狀態(tài)而不給它以進(jìn)一步侵襲的機(jī)會(huì)。當(dāng)你和空虛頑強(qiáng)斗爭(zhēng)的時(shí)候，請(qǐng)記住普希金的這句詩(shī)：“生活不會(huì)使我厭倦。”