1、婚姻中出現(xiàn)不愉快的苗頭時，該如何做?

　　婚姻中有矛盾，是非常正常的情形。在不愉快發(fā)生的時候，把對方看成是“敵人”或者傷害自己的“壞人”，都可能會讓自己處在情緒中。都說婚姻中需要妥協(xié)，而妥協(xié)的前提是要知道自己是為自己生活負(fù)責(zé)的成年人，然后懂得節(jié)制自己的情緒、行為、語言等。很多人在婚姻中并沒有去節(jié)制，相反對親近的人更任性，這樣的任性，恰恰是婚姻危機(jī)到婚姻破裂的關(guān)鍵?；橐鲋杏械赖?、有規(guī)則，而這些規(guī)則與道德是需要相互之間維持的。
　　很多人把指責(zé)當(dāng)成溝通。而溝通是需要平等的基礎(chǔ)才能實(shí)現(xiàn)的。溝通是兩個人之間的事情，但很多時候，我們只把對方看成我們“期待的那個人”，然后進(jìn)行對現(xiàn)實(shí)中人的指責(zé)，這對被指責(zé)的一方是不公平的。最忌諱的是相互慪氣，就是一直把對方設(shè)定在敵對立場，并期待對方改變來滿足自己，這是不合理的期待。婚姻是屬于自己的事情，為自己做任何事情，都是值得的。

2、受到壓力，如何調(diào)節(jié)心態(tài)?如何避免出現(xiàn)難以挽回的悲劇?

　　極端行為背后，就有一個沒有長大的孩子。壓力是一把雙刃劍，可以是不能承受之重，也可以是增加人生的經(jīng)驗(yàn)，并獲得成長的成就。成年人都有不止一個選擇，這是自由的。而選擇結(jié)束自己的生命，消除壓力，也是選擇之一。只是這樣的選擇不在普遍認(rèn)可的方式之內(nèi)，并會讓人感覺到很痛心。
　　給自己減壓，也是我們需要學(xué)習(xí)的技能之一。做一個學(xué)習(xí)型的人，對于生活、婚姻、工作等都是有好處的。真的是自己無能為力了，還可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。絕大多數(shù)的壓力是自己給自己的，那一定會是有能力和方法解決的。在覺察自己行為情緒的過程中，慢慢去發(fā)現(xiàn)自己的力量，就會減少我們的無力感。放下不合理的期待(孩子式的控制，希望別人來滿足自己，希望世界發(fā)生改變等等)，找到自己最恐懼的那部分，嘗試著改變自己，壓力就會少很多。人性的本質(zhì)是渴望別人來滿足自己的。

3、婚姻生活中最需要注意的是什么?會有哪些禁忌事項(xiàng)要注意?

　　婚姻的維持有三個要素：相互欣賞，相為知己，相互依賴。這三個因素中有一個因素缺乏，婚姻基本就是維持，婚姻質(zhì)量當(dāng)然就不高了。也可以為了生活維持婚姻，那就沒有機(jī)會去體會婚姻中的滿足和幸福感了。
　　以下事項(xiàng)要注意，少做一點(diǎn)，以免破壞婚姻。一、總是希望對方改變，去完成自己理想對象的期待。二、信任的缺乏。三、總是期望對方承擔(dān)自己的責(zé)任。四、沒有溝通，各自為政。五、暴力與冷暴力。六、把問題都推給對方并橫加指責(zé)。七、不懂自我覺察。八、總想被照顧。