人為什么會做夢?做夢的四大好處又有什么呢？我們知道，當睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍環(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群的“覺醒狀態(tài)”而做起夢來。這就是說睡眠中大腦的某些區(qū)域仍可對外界刺激保持一定的聯(lián)系，這就是做夢。
人為什么會做夢?做夢又有什么好處呢？我們知道，當睡眠時，即使在熟睡時，人體和附近環(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群的“覺醒狀態(tài)”而做起夢來。這就是說睡眠中大腦的某些區(qū)域仍可對外界刺激保持一定的聯(lián)系，這就是做夢。

1.做夢有助腦功能，做夢能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質(zhì)合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢料運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以預備明天將來投入緊張的流動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。腦中的一部門細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，于是乎形成了夢。夢給人痛苦或痛快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變糊口，還可部門地解決醒時的沖突，將使你的糊口更加充實。

2.收拾整頓信息，帶來頓悟。白天我們經(jīng)歷良多事情，我們的大腦要時時地記實，時時地監(jiān)控，時時地記實你附近所發(fā)生的一切。無論你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊收拾整頓，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。另外，大腦在夜間還有學習的功能。好比說西方很有名的一個奇案，偵察白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。

3.解除疲憊，休整身體。疲憊就是人不管在體力流動和腦力流動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供應葡萄糖。體力和腦力流動需要的葡萄糖良多，假如從血液供應的葡萄糖還知足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的貯備。利用身體貯備的這個過程當中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲憊的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲憊。睡著了，人的一切流動休止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲憊與休整身體必不可少的。

4.調(diào)節(jié)心理，我們知道，假如前一天晚上做了好夢，第二天感到精神抖擻，心情很安適。但假如做了惡夢，第二天心情也不痛快，會覺得沒有睡好，就會心情焦急、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于通過欲望的知足。無論你是高尚的人，仍是卑微的人，我們的心靈的深層，都珍藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無限無盡的欲望中，很多在不現(xiàn)實糊口中無法即時知足或根本不能知足?，F(xiàn)實糊口中未能或不能獲得知足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的知足，調(diào)節(jié)心理平衡。

假如沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦急，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。