一般情況下，我們都會說：我得了強迫癥。而不會說：是我選擇了強迫癥。在心理治療的實踐中，我越來越發(fā)現更多的時候是你選擇了強迫癥，是你為了避免小的痛苦而把自己出賣給了更大的魔鬼。

　　前段時間，我接待了一位高中女生，因為和寢室同學關系沒有處理好，就開始擔心別人會傷害自己，并且慢慢開始擔心如果別人傷害了自己，并且自己忘記了該怎么辦，結果她就陷入了每兩個小時就記錄一下自己都干了什么的習慣，并且害怕自己忘記還會經常做一些出格的行為，因為這種行為會讓別人也會讓自己記憶的更為深刻，雖然她的生活和學習已經深深的受到這種行為的影響，但是她依然無法放棄這種行為，因為這種行為本身會給她帶來某種“利益”，如果她這樣做了，就會使內心得到暫時的安寧。所以為了這片刻的安寧她不得不出賣自己的生活。

　　對于該案例的治療并不是很困難，真正困難是如何做到，因為是她選擇了強迫來安撫自己的焦慮，但她又討厭強迫行為本身給自己生活造成的影響。所以這是個兩難的決定，是選擇短期的滿足還是希望獲得長遠的幸福。對于該案例的治療，大體方針是：放棄一切記錄的行為，去面對內心的焦慮，而不是把在自己出賣給焦慮和不安，成為它的奴仆，對它言聽計從。并且需要認識到，如果真的會忘記的話，那么其實這種不斷的確認也無法阻止遺忘的產生，如果真的會失憶的話，那么連這種確認的行為本身都會一同忘記，但是她的理論是，如果是那樣我也沒有辦法，但是我要盡力阻止這一切的放生，但這就好像是帶一百頂草帽來防雷一樣，結果和努力本身根本就不成正比，所以其結果注定失敗。

　　還有一位來訪者，他不斷的去重復自己看過的每一段文字，因為他認為自己是最優(yōu)秀的，所以他不得不這樣做，因為他害怕自己漏掉哪怕一個知識點，只有不斷的重復，不斷的確認，才會找到一種自己已經記住的感覺。從中我們會發(fā)現，強迫行為在一定程度上是為了滿足他那種成為最好的，記住每個知識點的內心需求，所以在這種需求的促使下他選擇了強迫，因為只有強迫，他才能心安。但慢慢的結果反而適得其反，最終他發(fā)現，強迫沒有讓他在學習上超越別人，反而成了他學習上最大的累贅，因為如果這樣的話，學習效率就會變的很低。所以擺脫這種強迫的關鍵是要認識到，把自己一定是最優(yōu)秀的改為希望自己是最優(yōu)秀的，如果不是這樣也沒有關系，畢竟不是世界末日，畢竟生活本身就是這樣的，總會有一些人在某些方面比我們做的好。并且放棄強迫行為，雖然這種放棄會無法抵擋內心中的因為擔憂沒有理解，或沒有記憶住每個知識點而產生的焦慮，但這種焦慮是需要面對及忍受的，而不是通過強迫行為去消除，因為這種焦慮無法被消除，因為我們是人不是神，我們不可能理解所有的東西，我們也不可能記住所有的東西，這就是我們作為一個人的局限性。

　　是你選擇了強迫癥，我相信很多時候是這樣的，所以不要在自怨自嘆，問問自己：你可以從強迫身上得到什么好處呢?強迫會給你帶來或逃避什么呢?也許這些問題的答案就是你擺脫強迫的鑰匙，也許到時你才會真正發(fā)現，強迫其實只是你的一種選擇而以，就像吸毒一樣，都知道這樣不要，但為什么無法放棄呢?這其中一定有其原因，那么強迫呢?如果你找到了原因那么我恭喜你，因為你已經做到了戰(zhàn)勝強迫的第一步，但第二步也是最重要的一步，去面對你的恐懼與焦慮而不是通過強迫去緩解，就像戒毒一樣，需要去忍受沒有毒品時候的痛苦，而不是被這種痛苦驅使又選擇了毒品，所以強迫在一定程度上是我們人類的精神毒品，如果擺脫它，選擇權在你的手里!