在多年的心理咨詢案例經(jīng)驗(yàn)中我們發(fā)現(xiàn)，許多來訪者反饋的問題，大都是對(duì)自己的人際關(guān)系感到不滿。而從實(shí)際上看，許多心理問題的產(chǎn)生也的的確確源于來訪者本身無法建立正常的人際關(guān)系而導(dǎo)致的，他們建立起的人際關(guān)系或遠(yuǎn)或近，總是拿捏不住分寸與角度，以至于由此產(chǎn)生了很多很多不愉快的經(jīng)驗(yàn)，并且執(zhí)著于一些不良關(guān)系當(dāng)中，對(duì)外界的感受收縮的越來越緊。
    人際關(guān)系感到不佳的心理咨詢咨客，往往在闡述自己人際關(guān)系狀況的時(shí)候有很多共同點(diǎn)，比如表示自己生活中幾乎沒有好朋友，自卑，非常在意別人的看法或者有強(qiáng)烈的控制欲等等。這些問題的根源往往比較復(fù)雜，大都是由青少年時(shí)期的成長經(jīng)驗(yàn)所致，有較大多數(shù)的來訪者成長與單親或問題家庭當(dāng)中，還有很多在依戀關(guān)系形成期間的問題，由于沒有得到及時(shí)地解決，在青少年或成年階段，問題被復(fù)雜化或放大。人際關(guān)系處理不佳給人的心情帶來的負(fù)面影響是一種惡性循環(huán)，人際問題交織著生活壓力，往往使人疲于應(yīng)付，久而久之難免形成一些心理問題。
    因此，心理咨詢在解決問題之前，往往都需要了解來訪者的人際關(guān)系與社會(huì)支持狀況。如果來訪者的確存在人際關(guān)系障礙以及適應(yīng)不良的問題，必須先通過咨詢讓來訪者正確認(rèn)識(shí)自己，并覺察自己的人際交往方式及其形成根源，從而提高自己的人際交往水平，這是解決整個(gè)心理問題的先決條件。
    良好的人際關(guān)系是建立在包容與欣賞的基礎(chǔ)上的，因此，針對(duì)人際關(guān)系問題的來訪者，則需要逐漸的學(xué)會(huì)共情、學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)贊美別人，學(xué)會(huì)包容和接納他人，習(xí)慣與人分享、不排斥和嘲笑別人、不要企圖控制他人、停止抱怨、對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)、處理事情有彈性、不固執(zhí)、做自己情緒的主人、對(duì)別人感興趣的事情發(fā)生興趣。人際關(guān)系不良會(huì)影響和導(dǎo)致心理問題的發(fā)生，同樣，良好的人際所帶來的社會(huì)支持與平和心態(tài)也會(huì)幫助來訪者早日遠(yuǎn)離心理困擾!(北京心理咨詢中心)

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