強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，強(qiáng)迫行為更是即為常見(jiàn)的，人們或多或少都會(huì)有一些強(qiáng)迫觀念或行為。但如果強(qiáng)迫行為嚴(yán)重影響到個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)及日常生活則需進(jìn)行相應(yīng)的治療。下面就強(qiáng)迫癥心理治療方法進(jìn)行一下簡(jiǎn)單介紹。

　　1.心理暗示：比如懷疑門(mén)沒(méi)鎖好，在第一次鎖好門(mén)后，站在門(mén)前，心里反復(fù)告誡自己：　“我已經(jīng)鎖好門(mén)了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開(kāi)，沒(méi)事!”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去，不用多久就會(huì)改正過(guò)去的毛病。

　　2.紙條提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫(xiě)著“我已經(jīng)做得很棒了!很好了!”提醒自己不要時(shí)時(shí)、處處、事事過(guò)于追求完美。

　　3.自我統(tǒng)計(jì)：做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來(lái)，在哪些方面會(huì)重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)，并給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少?gòu)?qiáng)迫次數(shù)。

　　如果通過(guò)心理治療不能達(dá)到預(yù)期的目的，或強(qiáng)迫癥狀十分嚴(yán)重可以配合藥物進(jìn)行治療。但藥物的使用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，且不可私自盲目用藥。