昨夜今晨，北京的大風驟起，氣溫繼續(xù)下降，至此隆冬時節(jié)，北京心理咨詢師林一山提示您，由于冬天寒冷與日照時間的減短，抑郁癥處在易復發(fā)階段，特此提醒廣大抑郁癥患者盡量在日照相對充足，氣溫相對合適的時候增加戶外體育活動，并注意保暖防止感冒。

    有證據(jù)顯示，抑郁癥的發(fā)作與氣候、日照時間、其他疾病等因素密切相關。抑郁癥易發(fā)階段主要分布在春秋之初與隆冬時節(jié)，由于氣溫變化大，很多人選擇在家休息，缺乏足夠的活動和日照，身體新陳代謝減慢，因此心情容易變得抑郁焦慮。另外在過于寒冷的環(huán)境下不注意保暖，容易引起感冒等上呼吸道疾病，這類疾病也極易引起人們情緒陷于低落狀態(tài)，有很多抑郁癥患者表現(xiàn)為感冒痊愈以后復發(fā)，這與疾病期間用藥治療和人體整體環(huán)境的變化息息相關。因此，把握戶外活動與身體健康的結(jié)合點，是防范抑郁癥發(fā)作的關鍵，另外，心理咨詢師提醒您，如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人近期抑郁情緒明顯，應盡量盡早求助心理咨詢機構(gòu)以及相關專業(yè)人士，以免產(chǎn)生不必要的損失與麻煩。（m.tchpn.com）