如何和沒有耐性的人交往呢?

　　為了能夠和過于缺乏耐心的人共處，心理咨詢師建議您使用 “熱墻”交際技巧。

　　1.自己的姿態(tài)要堅定，就是說不能在對方的癲狂狀態(tài)前退步，不要讓自己被對方掀起的驚濤駭浪吞沒，即使是對方要求也不要改變計劃。

　　2.要表現(xiàn)出包容的態(tài)度。如果你對對方采取教訓(xùn)的態(tài)度，并對他那些計劃不感興趣，他就會認為你對他已經(jīng)沒有好感，并且要離開你了。

　　3.真的不要讓這些人等待，因為在應(yīng)激狀態(tài)中生活的人會把別人的缺少熱情當成斷交行為。

　　如何讓自己更有耐性呢?

　　1.傾聽自我，擺脫過分沒有耐心的一個途徑是加強對自身的認識：我心里正在發(fā)生什么樣的事情?我身體是不是很緊張，甚至在出汗?由于這種認識，我們可以知道自己是不是處在憂傷、惱怒、壓抑的情緒中，是不是出現(xiàn)了攻擊性的情緒等，這比一味退卻要好很多。

　　2.嘗試反向發(fā)展 可以嘗試向自己的自發(fā)狀態(tài)的反方向發(fā)展。多觀察，多思考，多發(fā)展長期的關(guān)系，不要急于行動。焦慮突然產(chǎn)生時，學(xué)習(xí)通過各種放松方法做到“發(fā)作前的控制”。

　　3.用時間來吸收營養(yǎng) 缺乏耐心的人不懂得用時間去“消化”生活中遇到的事物。就像永遠吃不飽飯的人一樣，他們不知道可以利用時間的相對性從事更加有意義的活動。給自己一點時間，去體味剛剛發(fā)生的事情給自己“提供了什么營養(yǎng)”。